OBJECTIUS
Squat Clean → Timing, Extensió forta amb contacte a mitja cuixa, velocitat sota la barra i recepció estable. Pujar pes només si les reps són netes.
WOD → Gestionar grip i respiració per mantenir ritme als T2B i Double Unders.
WARM UP
2 Rounds:
1’ Mobility
WEIGHTLIFTING
E45’’ for 15’ (20 Rounds)
*Start easy and build up weight as you go
WOD
AMRAP 12
*Score: Total Reps (1 Round = 60 Reps)
MOBILITAT I RECUPERACIÓ (PEL TEU COMPTE DEPRÉS DE LA SESSIÓ)
